Советы, как не уставать за рулём в долгой дороге

Возможно, этим летом вы отправитесь в отпуск. за рулём. Долгая дорога на автомобиле может быть утомительной. Предлагаем познакомиться с несколькими советами, которые могут помочь в пути.
1. Перед дальней дорогой обязательно нужно хорошо выспаться.
А график поездки лучше составить с учетом того, "жаворонок" вы или "сова".
2. В дороге главное - не допускать сильного переутомления. В этом поможет пересменка с другим водителем, которую рекомендуется делать каждые четыре часа. Нужно чётко соблюдать режим отдыха.
3. Разминайтесь на каждой остановке. Каждый раз, когда вы будете останавливаться, делайте физические упражнения, чтобы размять ваше уставшее тело, которое несколько часов подряд находилось в неподвижном положении.
4. Важна удобная посадка. В дальней дороге могут помочь подушки или валики для спины и шеи.
5. Если захочется спать, лучше съехать на обочину и подремать хотя бы 15 минут. Только не стоит забывать о мерах безопасности.