В отличие от обычного пассажира, обычно сидящего расслабленным в удобном кресле, позвоночник водителя во время вождения подвергается большим нагрузкам. Во время вождения автомобиля активно используются ноги для нажатия на педали газа и тормоза. А когда ноги водителя нажимают на педали, они не могут быть использованы для поддержки и стабилизации позвоночника. Сочетание этих факторов в несколько раз увеличивает вероятность возникновения болей в спине.
Мы подготовили несколько простых советов, чтобы сохранить спину здоровой:
- верхняя часть подголовника должна быть на уровне затылка;
- руки должны быть на комфортном расстоянии до руля при прямой спине;
- не наклоняйте голову и плечи вперёд;
- прямая спина должна плотно прислоняться к сидению;
- правильно отрегулируйте положение сидения;
- постарайтесь не использовать подлокотник;
- в дальних поездках делайте небольшие перерывы каждые 2-3 часа и выходите размяться;
- попробуйте использовать различные автомобильные массажёры.
